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孙奉阳躺在沙滩椅上,不过此时此刻他却并不在海滩上,而是在自家的院子里,晒着太阳和旁边的荣光聊天。
“左脚练得怎么样了？”他问道。
“还行,总算不让卢卡斯不停捡球了。”荣光说道。
孙奉阳哈哈大笑起来。
“卢卡斯真可怜”
荣光摊摊手。
“这个假期,你怎么安排的？”孙奉阳又问。
“没什么安排,我回来训练的。这里暖和多了,有更充足的日照时间,我可以有更多的时间训”荣光说着他的计划。
“你这个训练狂魔……”孙奉阳无力吐槽。“你可以住在我这里。反正我们家大,空房子多。”
“这不太好吧……”荣光拒绝的特别勉强。
孙奉阳当然知道荣光在想什么,于是他直接就说中了荣光最在意的东西。
“有什么不好的？免费让你住,比你花钱住酒店强吧？而且这样的话,我在你身边,还能够帮帮你。总比你去酒店,然后天天去公园训吧？”
一说到省钱,荣光马上就不拒绝了。
“行。”他点了点头,非常于脆。
“黛玻菈呢？”
“她在帮卢卡斯谈几个商业代言的合同……”
“我是说她住哪儿？”
“呃,酒店……”
“也让她住过来吧。就像你们之前那样,房间都一样的。挺好,而且省钱
孙奉阳很豪爽的就把荣光和黛玻菈的住宿安排了。
而且住在孙奉阳家中不仅仅是面住宿费,连吃的都免费
就这样,身价数百万欧元的大球星和他的经纪人就这么拖着行李箱在被人家蹭吃蹭住了……
※※※
荣光回到了巴西圣保罗,这个时候正好是巴西的夏天,每天的太阳都很炙热,但是荣光完全不在乎。
他每天都在烈日下训练,一身皮肤晒得黝黑,猛地一看,简直就跟一个巴西人没什么区别了。
孙奉阳每天都为荣光检查身体,做按摩,确保荣光的训强度是他身体所能承受的最大限度,但绝对不会超过。这样每一天荣光都会练的精疲力尽,最后瘫在床上一动都不想动。不过这么练的效果却非常好。
因为这样的疲劳能够激发他身体的更多潜能,让他训练的效果更好。
“……其实这个类似于练拳里的‘盗天机,。这是我爷爷说的。”每天晚上,孙奉阳都会给荣光做一次全身细致的按摩。在给荣光按摩的时候他说道。“练拳的人会在悬崖峭壁上练习,这样可以⊥他们集中注意力,练习效果非常好,但是也很危险。所以叫‘盗天机,。你这样的训练模式类似于此,让身体尽全力练习,每一个肌肉组织,每一个神经,每一个细胞都练到极限之后,然后给它恢复。接着再充分压榨它们的能量,再恢复……就这么循环,你的身体机能自然而然就提升上去了。”
“为什么有些长时间不锻炼的人突然跑一次步之后会觉得腰酸腿痛呢？因为他们的身体完全不适应这样的运动量,所以产生了大量的乳酸,这些乳酸不能够在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,养气不足而形成了无氧代谢,从而导致了大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积就会引起局部肌肉的酸痛。在这样的情况下,身体需要休息,但也要继续训练,持续的有氧运动,能够促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外。你的身体在每一次被极限压榨之后都会感觉到痛就是因为这个原因。”
“但是在持续的训练之下,你身体对乳酸的代谢能力越来越强,这样的情况就会消失了。热身也是一个代理的,把你的肌肉拉伸开,让它们适应这种强度之后,在比赛中遇到了高强度的能量,也不至于损坏受伤了……”
孙奉阳一边给荣光按摩,一边给荣光解释。
“不过呢,理论上是这么说,但是很少有人能够日复一日承受住如此极限的训…所以我爷爷的那一套总是不成功,直到他遇到了你……明天我带你去看他,让他给你做一次更好的按摩,按摩这个他比我更好。可以有效缓解你身体的疲劳,增强你身体的强度。”
“我也想老神仙了呢……”趴在床上的荣光瓮声瓮气地说道。
孙奉阳终于按完了,他已经出了一身汗——给荣光按摩其实是很费体力的
“好了。”他长吁口气,“去蒸个桑拿,可以加速乳酸排泄,让你的局部肌肉没那么酸痛。”
※※※
第二天,荣光训练完之后,傍晚跟着孙奉阳去了一趟精神病院,在那里见到了老神仙。
老神仙给荣光做了一个更细致的按摩。
当荣... -->>
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